如何做一个自律的专升本人？先要戒掉坏习惯

刚开始准备专升本的同学都知道，有时总是没法集中注意力进入备考状态。每日安排的学习任务，都很难全部完成。到底是什么原因呢？其实，最主要的是因为同学身上的坏习惯。

好的习惯要花很多时间才能养成，坏习惯则容易因外界诱惑而根深蒂固。所以，要想成为一个自律专升本人，首要任务是戒掉坏习惯：

戒掉坏习惯的三个原则

1、一次只戒一个坏习惯

大部分的人在执行的过程中，都会犯一个错误，就是高估自己的执行力和自律能力。他们往往想一步登天，于是将多个目标全部提上日程，想要在短时间内一次性解决，结果显而易见，坚持不了多长时间后就会以失败告终。

我们在习惯养成的过程中，一次只养成一个好习惯，同样，戒掉坏习惯也是如此。

2、抓住中心点和瓶颈

中心点指的是戒掉坏习惯的有效点。举个例子。我的坏习惯是每天早上赖床，起不来。我要决心改掉它，从明天开始每天六点起床。可是，每天我依旧起不来，为什么？因为我在执行计划的过程中并没有真正找到中心点。

要想每天早上六点起床，就必须要在前一天早睡。只要睡眠时间够，到规定的时间时自然就能够起来了。前一天早睡，保证睡眠时间是戒掉早上起不来这个坏习惯的真正有效点，也就是中心点。

瓶颈指的是集中于中心点时使问题产生的障碍。还是上面的例子，既然前一天早睡是中心点，那么，我在执行计划的时候，就要观察，每天是什么事情阻碍我早睡的。那么，这些事情就是我执行过程中的瓶颈。

3、重视过程而不是目标

“目标的达成是对结果的关注，而习惯的培养则是关注行动和过程。”不知道大家有这样的体验没有？本来执行的挺好，还完成了阶段目标，可目标一实现后，反而没了动力，造成反弹，直接回到“解放前”。之所以这样就是因为在执行的过程中，只关注了目标而没有重视习惯的养成。

就拿减肥来说，你的目标其实并不是这个月要瘦多少斤，而是将多运动，健康饮食的行为通过不断的重复上升到无意识行为。

专升本亦是如此，我们的目标不是在复习期间看了多少书，做了多少题，而是能够将所学的知识在实际做题中运用起来，这才是真正的目的所在。

三分钟了解成人高考

你真的了解成人高考吗？你对成人高考的印象是不是始终停留在别人的说法中，“成人高考考试简单，含金量低，社会不承认，考出来的学历无用”成人高考真的是你所了解的这样吗？下面老师让你三分钟了解成人高考。

三分钟了解成人高考

成人高考与高考类似，是国家选拔人才的考试，报考的成人高考的考生要参加全国统一的入学考试，要通过报考院校的录取分数线才能被录取。其学历是国家认可的正规学历，学信网可查。

一、成人高考考试流程

每年有一次成人高考的考试机会，普遍在九月份报名审核信息，报名成功后，领取准考证，等到10月份参加入学考试，成绩在11月份就能出来，12份考生就能拿到录取通知书，次年3月份就会完成学习注册，随后参加每年两次的期末考试。

二、入学考试考试考什么内容？考试难不难？

成人高考有专科和本科：

1、专科入学考试

专科的入学考试只需考三门，语文、数学、外语，三门总分为450分，只要考到120分左右就能被录取，据相关调查，通过率达到90%。

2、本科入学考试

本科的入学考试也需考三门，其中两门公共课，一门专业基础课，普遍为政治、外语、高数或者语文，总分也为450分，只要分数在105—135左右就能被录取，但录取分数高低要因你所考专业来决定，据相关调查，通过率为85%。

还有重要的一点是，如果考生年满25岁或是少数民族有20分的加分政策。

三、成人高考的优势

1、含金量虽低于自考，但高于远程教育、国家开放大学；

2、性价比高，学费较低，报名只需100元教材资料费用，录取后再交学费。

3、考试轻松，每年只有两次的期末考试，学制普遍为2.5年，拿证较快。

现在，你对成人高考是不是更了解了。

上班族如何边工作边自考呢？

你为什么要自考呢?估计不少人的回答会涉及升职加薪等，不过想要在繁忙的工作中成功自考可不是一件容易的事情，不过只要时间规划的好，忙碌的上班族也是可以边工作边自考的。

1. 选好专业和资料

专业决定了之后，通过网络或者是各种书店找到合适的书籍辅导资料。建议从整体上把握教材内容，浏览书本的目录掌握教材的结构，理清各个章节之间的关系，根据自己的休息时间制定合理的学习目标，注意时间规划应该精确到天，不要模糊的规划。

2. 记好大纲划重点

上班族的时间很紧张，因此要学会最大化的利用时间去学习。俗话讲“磨刀不误砍柴工”，想要好成绩，你需要弄清楚考试考什么，然后根据大纲为自己规划重点，在有限的时间内，主次分明的进行复习。

3. 定期测试

考试练习不要忽略，定期给自己进行一些小测试，一来让自己熟悉考试的流程，对答题时间进行规划。二来让自己逐渐熟悉各种类型的题目，尽可能见更多的题型。

4. 选择合适的场所

虽然说在哪里学习都可以，但是固定的时间和固定的学习场所能够让您拥有更好的学习效果，图书馆会是您努力学习的一个不错的选择，因为有很多人和您一起在学习。

5. 零碎时间利用好

想要边工作边学习，那么就需要学会利用好零碎时间。如果离家近，那么早上不妨早起一些去背诵。如果离得远，不妨通勤路上戴上耳机听听有关知识点，当然要注意不要做过站。

只要您有信心，那么边自考边学习从来不是不可能的事情，因为时间就像海绵里的水，努力挤一挤总会有的，而且您看每年边工作边自考成功的上班族也不少。

上班族选择哪种方式比较好?成人高考学习方式如

上班族选择哪种方式比较好?成人高考学习方式如何选择?报考成人高考的考生大部分都是第一次报考，对于考试的流程和学习形式都不是很了解，同时又有不少考生是在职人员，对于学习方式也很纠结，老师就来说说成人高考学习方式的选择。

　　上班族选择哪种方式比较好?

众所周知，成人高考的学习方式一般是函授、业余和脱产，最常见的就是函授和业余，考生要根据自己的实际情况去选择最适合的学习方式，具体每种学习方式是：

函授：这种学习方式适合业余时间少的考生尤其是上班族的考生，学校会邮寄学习材料，主要是学生自己学习，院校也会在期末的时候再本校或者函授站进行面授课程。

业余：业余授课方式一般在院校驻地招收学生，安排夜晚或双休日上课，所以也比较适合在职人员报考。

脱产：就是参加工作后再去校内进行全日制学习的方式，其管理模式与普通高校一样，不占用周六和周日的工休时间，对学生有正常的、相对固定的授课教室和管理要求，有稳定的寒暑假期安排。

　　成人高考学习方式如何选择?

成人高考的学习方式与普通高校的方式有所不同，如果报考成人高考的是在职人员，就可以选择函授的学习方式，函授主要以自学为主，面授为辅，学习时间比较自由，对于在职人员来说再适合不过了，但选择这种方式的话就需要学生有一定的自制力。

当然在职人员也可以选择业余的方式学习，就是周六、周日或者晚上授课，不过具体也要看成考学校安排和自身实际条件来进行选择。

总之，成人高考的设立就是为了解决在职人员的学历问题，学习方式也是照顾到大部分的考生的，要注意的是无论选择哪种学习方式，学生都需要花时间去学习的，同时学生也要根据自己的实际情况去选择合理的学习方式进行学习。

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参考资料：http://www.frkfm.cn/20240514/15988631.html