总是担心自己考不上理想院校

　　有的专升本考生在温习的时分对自己的温习状况不是很有自信心，常常忧虑自己考不上专升本的抱负院校，那么，面临这样的状况，考生们应该怎么做呢？其实，考生们要学会当令地鼓励自己，康复自己的自信心！考生们之所以忧虑，其实便是自己的自信心缺乏的体现，自信心缺乏往往给人们带来较大的损害，它使人们在施行一件工作的时分，往往“心想事成”，例如忧虑失眠的往往睡不着觉，忧虑失利的往往不会成功。自信心缺乏来自于心思上的负面暗示。暗示是一种常见的心思现象。它是指威望者以言语、行为及所创设情形给人心思上的影响进程。活跃暗示，给人一种活跃向上、健康成长的效果，又称正面暗示。低沉暗示给人一种损坏力气，促进人低沉、衰败。严重的还会导致身心疾病的发生。这种常见的心思现象对人的心思影响是很大的。总是忧虑考不上抱负的大学其实便是在无意之中不断的进行自我的负面暗示：考试要考砸。现在通过分析，考生们知道了这种忧虑的损害，那么，考生们怎样才能消除这种忧虑呢？0

　　1、寻觅自己曩昔考试中成功的体会比方某一次的模仿考试成绩考得比较好，就要学会当令鼓励和奖赏自己，以此对自己建立自信心。0

　　2、进行活跃地心思暗示练习假如呈现了忧虑考不上的想法，考生们能够给自己活跃的暗示言语“我能行”、“我必定会考好”，不让低沉的想法有立锥之地。0

　　3、 夯实根底，打造实力我们必定明白即便心思素质再好，没有实力那么考出好成绩仍是一句废话，所以与其杞人忧天，不如埋头苦干。相信你有了厚实的根底又有了杰出的心思素质，考上抱负的院校必定会梦想成真！

　　关于很多专升本的考生而言，自己温习专升本最大的妨碍就在于管不住自己想要玩乐的心，但是，无法做到严于律己，又怎么能在专升本考试中取得较好的成绩呢？要知道，但凡不易取得的成功，都需求一种自律精力。而自律意味着对人道中某一部分愿望的束缚，对享用的推延满意，对问题的不躲避，对职责的自动承当，只需戒掉“懒”和“拖”，才干享用到那份成功带来的高兴和美好。所以，考生们在温习阶段需求做到的便是尽力培育和进步自己的自律才干。那么，怎么做到自律呢？要知道，自律有三个准则：0

　　1、捉住中心点和瓶颈中心点指的是戒掉坏习气的有用点。举个比如，假如你的坏习气是每天早上赖床，起不来。我要决计改掉它，从明日开端每天六点起床。但是，每天我仍旧起不来，为什么？由于我在履行计划的进程中并没有真实找到中心点。要想每天早上六点起床，就必须要在前一天早睡。只需睡觉时刻够，到规则的时刻时天然就可以起来了。前一天早睡，确保睡觉时刻是戒掉早上起不来这个坏习气的真实有用点，也便是中心点。瓶颈指的是集中于中心点时使问题发生的妨碍。仍是上面的比如，已然前一天早睡是中心点，那么，我在履行计划的时分，就要调查，每天是什么工作阻止我早睡的。那么，这些工作便是我履行进程中的瓶颈。0

　　2、一次只戒一个坏习气大部分的人在履行的进程中，都会犯一个错误，便是高估自己的履行力和自律才干。他们往往想一步登天，所以将多个方针全部提上日程，想要在短时刻内一次性处理，成果清楚明了，坚持不了多长时刻后就会以失利告终。咱们在习气养成的进程中，一次只养成一个好习气，相同，戒掉坏习气也是如此。0

　　3、 注重进程而不是方针不知道咱们有这样的体会没有？原本履行的挺好，还完成了阶段方针，可方针一完成后，反而没了动力，形成反弹，直接回到“解放前”。之所以这样便是由于在履行的进程中，只注重了方针而没有注重习气的养成。专升本亦是如此，咱们的方针不是在温习期间看了多少书，做了多少题，而是可以将所学的知识在实践做题中运用起来，这才是真实的意图地点。真实的自律应该是对愿望的自律，可以在认真思考的基础上，自动抛弃过火的、不切实践的、不合理的各种愿望，即使是短期的违背，也能及时醒悟过来，回到正途。只需做到了专心，正念，功率会十分的高。自律不是说说罢了，咱们要找到自己不自律的原因，这样才干更好地协助自己进步学习功率。

　　学习，专注和投入是十分重要的，但是也有一部分同学总是没有办法做到专注，假如你也是这样的，在复习过程中可以做以下练习

　　一、运用活跃方针的力气这种办法的意义是什么?便是当你给自己设定了一个要自觉前进自己注意力和专注才干的 方针时，你就会发现，你在十分短的时刻内，会集注意力这种才干有了敏捷的开展和改动。同学们要在练习中完结这个前进。要有一个方针，便是从现在开端我比过去长于会集注意力。不管做任何工作，一旦进入，可以敏捷地不受搅扰。这是十分重要的。比方，你今日假如对自己有这个要求，我要在高度注意力会集的情况下，将这一讲的内容基本上一次都回忆下来。当你有了这样一个练习方针时，你的注意力自身就会高度会集，你就会扫除搅扰。学会在需求的任何时候将自己的力气会集起来，注意力会集起来，这是一个成功者的天才质量。培育这种质量的第一个办法，是要有这样的方针。

　　二、培育专注本质有了这种爱好，你们就会给自己设置许多练习的科目，练习的办法，练习的手法。同学们在歇息和游玩中可以松懈安闲，一旦开端做一件工作，怎么敏捷会集自己的注意力，这是一个才干。就像一个军事家敏捷会集自己的军力，在一个点上消灭敌人，这是军事天才。咱们知道，在军事上，要会集自己的军力而不被敌人察觉，要打败各种空间、地理、时刻的困难，要打败戎行的疲惫状况，要调集方方面面的要素，需求各种会集军力的具体手法。同学们会集自己的精力，注意力，也要把握各式各样的手法。这些都值得讨论，是很有爱好的工作。千万不要受自己和别人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不会集。在许多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不会集。有的同学自己或许也这样以为。不要这样以为，由于这种状况可以改动。关于绝大多数同学，只需你有这个自信心，信任自己可以具有敏捷前进注意力会集的才干，可以把握专注这样一种办法，你就能具有这种本质。咱们都是正常人、健康人，只需咱们下定决心，不受搅扰，扫除搅扰，咱们必定可以做到高度的注意力会集。期望同学们对自己实施练习。通过这样的练习，可以产生一个腾跃。期望这些内容对大家有协助。

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