专升本备考心得：正视考试焦虑，从而战胜它

　　专升本考试在即，面临厚厚的教材，一些温习还不充沛的考生手心里冒出了细密的汗水，不由想：“温习不完怎么办?”温习很尽力的考生也有“考不过怎么办”的焦虑，不安的心情笼罩着考生。

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　　1、规则的温习和作息? ? 温习充沛的考生期望逢考必过，尽早结业，却将每次考试魔鬼化了。其实，偶尔回望之前为考试做过的尽力，经常给自己正面的暗示，都是正确的调整心态的做法。但考前调整心态，并不意味着能够远离书本，而是要用达观的备考心情温习教材，迎候考试。坚持规则健康的温习和作息，比把心思都用在调整心态上更使人安心。

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　　2、全身心投入备考? ? 温习不充沛的考生在考前焦虑或不安，首要源于对考试科目的把握状况没决心。大部分考生，报考时决心满满，设想从报考开端，要天天不息地备考。但是，有些考生由于业务深重等原因，没能锲而不舍地推动温习进展。间隔考试越来越近，把握的常识却没添加，加之与其他勤勉考生的学习状况比照，自然会发生一种不安心情。有的考生甚至会萌发不想参加考试的主意，以期散失内心激烈的不安感。考生要理解，持续延迟或许躲避，无法真实解决问题。只需全身心的投入考试，才干缓解这种烦躁。

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　　3、 抛弃很简单，时机却只需一次? ? 决议裸考或是抛弃考试对完成学业毫无用处，还会在接下来的时刻徒增不安、恐惧、自责的心情。面临困难，要正面反击。只需考生肯全身心投入备考，就能在必定程度上缓解焦虑心情，在学习中找到积极向上的自己。不管考试的终究成果如何，奋斗了，尽力了，就不会留有遗憾。?

　　间隔专升本的考试时刻越来越近，有些同学开端呈现一些焦虑的心情，单词简单忘，做题总是错，不知道该怎么办才好，关于这些负面心情，咱们要学会正确的缓解， 办法一：不要太在乎做题正确率 许多同学都会把做题的正确率当作衡量前进的规范，正确率确实是一种比较直观的方式。但做题的意图首要为了操练阅览才能和解题才能，以及做题技巧，而不是寻求一时的正确率。 经过了这么久的专升本温习后，做题的正确率却没有得到很大的提高，往往简单自我否定，逐渐失掉温习的爱好和动力。 主张我们，摒弃急于求成的心态，平心静气地去做题。把操练题中呈现的过错整理到一同，针对易犯错的题型侧重操练，加大操练力度，不断地反思总结。每逢完全霸占某一题型时，能够及时鼓舞一下自己，进行活跃的自我暗示。 办法二：与同学多沟通一下学习经历 你总会在自习室遇到一同备考的同学，在专升本温习遇到瓶颈，不知该怎么提高自己的时分，能够与身边那些温习进展较快，温习作用好的同学多沟通沟通，吸收一下他们的学习经历。说不定在沟通的进程中，就能忽然发现本身的缺乏了。许多时分，潜藏的某些缺乏往往便是突破瓶颈的要害。 不过，必定要用正确的心态去看待身边这些同学，他们是你的竞争对手，可是也并不是你的竞争对手，究竟你真实的对手是你自己！能够适当地注重一下，但不必太介意别人的进展和状况。 办法三：注重根底知识的堆集 根底的重要性就不必多说了，根底是否厚实，决议着你后期冲刺温习作用的好坏。 当然，根底的堆集并不是一朝一夕就能够完结的，需要经过一个突变的进程，所以，必定要耐得住性质，等候突变的产生。主张我们仍是要夯实根底，每天抽出必定的时刻稳固一下根底知识。 办法四：及时地调集温习计划 备考是一个长时间进程，在备考中，每一天的温习作用都是不一样的。因而，要依据目前的温习状况不断地调整温习计划，不要偏执于未完结的方针。 为了防止违背温习的大方向，必定要用全体的眼光及时查看自己的温习作用。最好每隔一段时刻就回忆一下自己的方针完结状况，并依据自己的实际状况动态调整自己的下一个方针。

　　关于专升本考生来说，备考过程中不免会呈现心思焦虑的状况，越接近考试，这种状况或许越发严峻，那面临这种状况我们该怎么做以调整心态更好的备考呢？下面老师给出了一些主张，一同看看吧。

　　一、建立适宜的方针依照本身的实际状况，合理评估本身实力，建立合适自己的方针。一起，或许在温习阶段会有学习状况较好的时分，能够恰当乘胜追击，多学一点；假如状况并不好，那就恰当削减学习使命，不要太逼迫自己，否则学习时长够了，可是作用欠安。

　　二、当令倾吐专升本考试的路上，不是自己一个人的孤军战役，还有许多你知道的、不知道的伙伴们。当你在为即将来临的专升本考试而焦虑担心的时分，能够考虑向他人倾吐自己的实在感触，倾吐能协助你减轻心思压力和焦虑。必定要留意，这个阶段不要独自一人去接受压力，避免焦虑、压抑的心境跟着考试的接近而繁殖暗长，最终影响到考试。

　　三、正确看待专升本考试专升本考生要对专升本考试有一个正确的态度和知道，增强自傲。专升本考试和你曾经参与的考试没什么差异，乃至更为科学、客观和公平。一般来说，只需仔细的学习备考，把握该把握的常识点，每天温习一天已学的常识，考出好成绩是没有问题的。要着重强调的是，专升本考试并不是你人生考试的结尾，正好相反它仅仅一个全新的起点，所以不要将这个考试作为是自己的最终一条路，放平心态，把有限的时刻全身心的投入到考前温习中去。把往常当考试，把考试当往常，才是正确的心态。

　　四、劳逸结合专升本考试的竞赛十分激烈，严重而深重的学习使命有时不免会使人神经严重、精力焦虑，此刻最好的办法便是进行放松。只要坚持身体健康才会确保心思健康。每天能够抽出一个固定的时刻去训练，比方晚上，不想训练的时分能够当令地散散心，放松一下心境，劳逸结合才有更好的作用。

　　五、增强自傲心增强自傲心，首先需求强化自己的学习实力，决心是建立在学习实力的基础上的。只要自己具有很强的学习实力，才能充分调动积极性，确保考试充分发挥。一起老师不倡议题海战术。许多的考生深夜苦熬，搞得精疲力竭，在学习时萎靡不振，乃至趴在桌子上睡觉，这样岂不是拔苗助长。别的呢，我们辨明自己的优劣势、做到强化优势学科，补偿弱势学科，一步一步来进步弱势学科的实力，然后强化自己考试的决心。全部自傲都是建立在自己的实力基础上的，所以我们要扎扎实实的温习，提高自己的实力，留意劳逸结合，不要想得过多，与其想入非非，不如把时刻放在学习上。期望老师的主张对正在备考的我们有协助。

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