专升本备考期间，考生们切忌“漂”和“漏”

　　专升本备考时，考生们很想把自己的备考状况调整到最好，但是常常不得法，其实，考生们在备考期间，需求避免“漂”和“漏”！

　　一、切忌“漂”什么叫做“漂”？漂的意思便是随水流，水把你送到哪里，你就到哪里。慢慢地漂，不仅不必力气，并且很难发觉这种状况的害处。这一分钟和上一分钟差异不大，前三分钟和后三分钟也不差多少。有的考生在温习期间没有做其他事，每天照常去上自习，也同他人相同一天到晚坐在那里看书，但是心中却没有清晰的航向，仅仅习气性地看看书罢了。这样没有目标、没有计划地温习，很难获得杰出的作用。终究你的状况仍是漂的，且由于短时期内没有显着的不良后果，因此漂的风险极端不易被发觉。这种不易发觉的危险，往往关于温习来说是丧命的。

　　二、切忌“漏”什么叫做“漏”？比方你需求一车的沙子去夯实房子的根基，但是没有装满或许车体存在缝隙，那么沙子也就顺着缝隙一粒粒漏掉了。升本温习也是如此，各个科目的知识点犹如一颗颗散落的沙粒，需求你一粒粒装上自己的车子，在这个过程中不能大意，不能遗失。真实考试的时分，每科考到的知识点或许不会许多，可假如温习的时分有所遗失，或许你漏掉的便是考点，这段时间温习的时分切忌安慰自己，“这个不一定会考”，不会的要想办法弄理解。所以，在打根底的时分一定要仔细、厚实，避免遗失考点。假如觉得根底没有打好，能够报名辅导班，在老师的带领下，将根底班的课程再温习一遍，哪里不会要点看哪里。所以，考生们在温习时，要时间回忆自己的温习进展和作用，尽量赶快找到自己的不足之处，并加以改正。

　　在专升本温习的过程中，考生们在饮食方面也要十分重视，不要忽视了自己的身体健康，合理地饮食也能有用地协助考生进步温习功率。 0

　　1、合理安排三餐早餐有必要吃好，确保上午大脑对能量和养分素需求，进步注意力会集，增强记忆力。早餐内容应包含：粥类（如：绿豆粥、红枣粥、瘦肉粥、蛋花燕麦粥、牛奶燕麦粥等）或肉丝面条；各种带馅面点、糕点、面包、馒头；鸡蛋、牛奶、豆浆；适量调味酱菜如：酱鸡肝、芝麻酱、油炒虾皮、五香豆干、凉拌小菜（如芝麻炝拌菠菜、香油黄瓜、生菜等）或蔬菜生果萨拉。做到每天换把戏、清淡养分，最好少吃米粉，特别是油炒的米粉。每天早晨最好确保一个煮鸡蛋或蒸蛋糕。午饭是确保一天养分的重要一餐，主食以米饭为主，副食要荤素调配，肉类、鱼类等荤菜尽量放到午饭，但不要过量，以防下午犯困，影响听课或温习。晚餐要清淡养分，多挑选促进睡觉的主食如小米和莲子粥等，副食多吃一些蔬菜，其种类可从上述引荐的蔬菜中挑选。0

　　2、挑选合理的烹饪办法应以炒、炖、煮、焖为主，口味以淡为主的酸、甜、咸、辣适合的美肴。少做油炸、熏烤等不易消化吸收的菜肴。烹调的把戏种类应多样化，具有杰出的色、香、味、形、色泽等美感，以调集考试严重时期的胃口爱好感。假如在家就餐，放学回来后，最好喝一些除湿祛火，有养分的鸡鸭鱼猪等肉类或海鲜类煲汤，以添加胃口。最好在晚餐后到入睡前的时间，喝一杯克己的鲜生果蔬菜汁加一杯酸奶，这对消除大脑疲惫和防备便秘，减少学习严重带来的压力有用。0

　　3、 恰当弥补夜宵假如温习至深夜，有饥饿感，临睡觉前20~

　　3、0分钟可吃些夜宵，如热牛奶加一片全麦面包片或黑芝麻糊或苹果、香蕉果汁。 04 食不过量必定要注意每餐食量不易过大，为改进学生上午或下午二节课今后，感到饥饿或头晕打瞌睡的状况，主张带一些克己的葡萄糖能量合剂饮料。详细制作办法：去超市购买含多种维生素和锌、钙、牛磺酸等养分成分的葡萄糖粉，外加1粒B族维生素和维生素C，用温开水冲溶即可。别的也可带一些纯巧克力作为大脑能量弥补。05 合理挑选零食平常多挑选一些坚果类食物作为三餐以外的零食是比较好的。

　　备战专升本的期间，不仅仅是能够得到常识上面的进步，也是能够养成良好习气的进程，习气成自然，好的习气能够获益毕生。老师和各位同学讨论一下，在专升本期间，什么样的好习气能够终身获益。

　　一、进步学习功率，克服延迟症 其实学习的方案跟这一条是密不可分的，假如拟定的学习方案没有准时完结的话，那么就以时刻来带动学习的进展。一般来讲，在规定的时刻内完不成学习方案的话，是只要两种状况的。 一是，自己预算的时刻太紧了，合理调整一下，在某一方案的完结时刻是

　　3、0-40分钟，那就在写方案的时分，多写10分钟，确保自己的一个宽松度。 二是，心猿意马，功率不高。这个时分咱们某个方案假如时刻到了，只完结了70%，那就把它放下，进行下一个方案的使命，而且把它标示出来，等第二天再补上，假如仍是功率问题没看完，持续这样时刻提醒自己，根本一段时刻之后就会得以改进。

　　二、学会总结 不要只觉得完结了今日的方案就行了，还要留出必定的时刻做总结，在自己方案的周围将呈现的问题、怎样处理以及完结的状况都总结一下，这样才能够做到对自己的一切状况都心中有数，能够做到及时的调整自己的学习方案。

　　三、自我解压、鼓舞自己 备考前期还没正式进入状态，咱们会和考友、朋友彼此吐槽、解压，但是，越到后边，我们都是争分多秒，必定要学会自我解压。 最终祝福各位专升本er，专升本一切顺利，成功的考入自己抱负的院校。

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