专升本备考中，怎么保持好心情做情绪的主人？

　　在高强度的学习日子中，难免会产生各式各样不顺心的事，莫非咱们就甘愿被心境牵着鼻子走吗？这儿老师给你引荐几个卓有成效的小办法，让你成为心境的主人！? ? ??

　　一、知道焦虑，科学对待? ? ??考试焦虑是一种正常现象，正像人们需求恰当的压力和动机相同，恰当的焦虑水平也是获得好的学习成绩所不行短少的，焦虑水平缓学习成绩也呈倒”U”形联系，? ? ??只需处于中等焦虑水平才干激起内涵的学习动机，前进学习功率，增强学习效果。

　　二、安然面临，寻因释焦? ? ??找个时刻，仔细剖析一下, 导致自己过度焦虑的原因究竟是些什么，不管怎样，先把想到或许的原因都逐个列举出来，然后，再逐个加以剖析，你会发现，那些原来令你担心然后焦虑的原因并没有什么可怕，你能够轻松地逐个” 推翻” 这些原因。通过这个进程，你会发现你的心思踏实多了。

　　三、正确归因，努力学习? ? ??假使一时学习成绩不好，也不要悲观，由于这尽管令人不快，却是学习进程中不行避免的一部分。学习和前进是咱们接受教育的重要方针。记住！学习中呈现过错并不行怕，它是学习进程的一部分，关键是在学习中获得前进。

　　四、活跃暗示，前进决心? ? ??在备考的进程中，同学们要学会以活跃的话语暗示自己，以轻松的心境调理日子，以自傲的心情点评未来。强化自傲有许多办法，如默念I can do it。在活跃的自我暗示下，把各项温习安排好。要根据自己的实际情况确定后段学习方针，合理地拟定温习计划，及时处理学习中的难点，只需温习到位了，没有遗漏了，相信你在未来的考试中必定不会有惋惜。

　　五、合理安排，劳逸结合? ? ??要学会忙里偷闲，用好自己的时刻窗，缓解快节奏的日子与心境。乱无条理，不讲规矩只会添加焦虑。别的，要多融入团体之中。所以，同学们还要多参与班级活动，在学习小组里、从同伴那寻求协助来前进学业，一起获得身心的放松和愉悦。

　　六、搬运方针，精力放松? ? ??当心境低下时，你不妨将注意力搬运到别处，能够作几回深呼吸，回想一下高兴的往事，想点与考试无关的事，活跃参与同学间的谈笑或活动来搬运注意力，减弱严重心境。也可稍做一下揉面活动、搓手运动，或伏案歇息片刻，也可做几回深呼吸，放松全身肌肉，通过几分钟的调适，有助于缓解其时的焦虑。

　　前面说过很多遍，好的温习习气让你获益毕生，尤其是在备考中更是事半功倍，但是我们要注意，坏的习气但是会让你得不偿失，白白温习的哦。千万不要掉入这些坏习气造成的圈套中。

　　1、熬夜补时刻，忽视琐细时刻? ? ??熬夜是每个学生都不可避免的，白日要上课，晚上回去还要自学到很晚。熬夜并不可取，不只影响睡觉，简单疲惫，也会导致第二天上课精力不会集，反而成果会下降。已然一天24小时的时刻不能变成25小时，那么就只能把琐碎时刻善加利用。

　　2、注重疑难怪题，忽视根底? ? ??考试试卷中，70%是根底题，20%是中档难度题，只需10%是根底题衍生的难题，如果把绝大多数精力投于疑难怪题，就会因小失大了。

　　3、只抓单个常识点，忽视大局? ? ??升本考试的常识点都是彼此相关构成的常识网。文科有一些片面题，如果常识点没背熟能够通过常识系统来引出，这样仍是有或许得分的；理科是纯客观的，一切的常识点是由不得任何片面发挥的，全体的关键词掌握了，还有或许依据公式导出。所以，掌握微观常识系统愈加有利于常识点的回忆。

　　4、急于求成? ? ??在专升本温习过程中，心浮气躁是一个十分遍及的现象。你太心浮气躁了，就没有办法踏踏实实地思考问题。所以，升本考试的温习一定是有方案，关于一切常识点的地毯式轰炸，就要做到不缺不漏。

　　5、功败垂成? ? ??很多同学在温习过程中，因为各种原因此抛弃，所以我想说的是最终这一条是最重要的，能坚持到最终的同学都是是赢家。

　　老师最终提示我们，养成一个好的习气需求21天的坚持，破坏一个好习气却只需一天不到，所以坚持下去吧，你便是最终的胜利者。

　　在专升本备考进程中，许多考生并不了解应该怎么使用考试纲要、教材和真题到达很好的温习作用，那么，这三者终究应该怎么使用呢？

　　一、考试纲要

　　1、新旧考纲需比照主张咱们都按照最新的考纲和纲要解析，再比照上一年的考纲，把添加、删去或修订的考点收拾出来，要做到不遗失任何一处的改变。不要机械地概括，而应该在收拾中逐步领会考纲新变，一起结合本身的水平，对自己所需的温习进展有一个比较明晰的认知。

　　2、细节改变勿疏忽面临细节改变，咱们应首先澄清微调的类别规模。是针对内容，仍是编制。是只要表述字句改变，仍是数量上的添加。接下来，咱们应该留意这种细节改变是独自存在的，仍是前后有所照应。如果在几处细节改变里，能够找到相同的调整逻辑，或许意味着此处考点或调查要点发生了改变。终究，咱们一定要清晰细节改变的终究影响，换言之，就是这处改变关于考试的终究影响。协助自己更好地做出温习上的应对，了解考试方向与出题思路。

　　3、用考纲拟定战略，用操练落实考纲许多考生关于考纲的了解，终究落实到详细的看书与操练之中，用操练检测自己的考纲温习情况，找出疏忽的、没彻底弄懂的，或许了解过错的常识点，让自己的温习作用到达最优。以上两个环节，缺一不可。咱们应把这一准则充沛融入自己的考纲整理进程之中。

　　二、最新教材主张各位考生不要疏忽教材的重要性，仍要以讲义为中心，熟读讲义、背诵名词解释、背诵课后题为温习战略，侧重回忆要点章节的相关概念，对讲义要有一个纲领性的知道。对课后题必需要掌握，许多专业课的题都出自课后题，因而侧重提示各位考生留意课后题，假设没有正确答案，能够联系专业课教师，进行问询。

　　三、历年真题

　　1、掌握出题风格由于每年的同一章节往往是由同一位或几位出题人命的题，从而能够藉此洞悉他们的出题风格，例如是重才干、重基础、仍是重使用，书本常识仍是延伸扩展常识等等。如难易程度、考察趋向，是重视基础常识、使用才干仍是发挥才干，以及是否存在偏、难、怪等现象。

　　2、清晰考试的题型例如选择题、简答题、论述题、事例剖析题等题型类型；经过剖析真题，就能够剖析得到历年考试什么题型最受重视、什么题型最难答等，从而在详细的温习进程中，提请留意，并在实践操练中，有所侧重重视。知己知彼才干百战不殆，考生们学会充沛使用考纲、教材和历年真题，你离成功经过专升本考试就更进一步了。

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